Tóm tắt nội dung: Tập yoga giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, nâng cao sự dẻo dai ở các bộ phận quan trọng khác như vai, hông, háng, lưng, đầu gối…, đồng thời còn cải thiện được chức năng hô hấp, hỗ trợ hoạt động cho tuyến giáp, tuyến tiền liệt ở nam giới.